Dajte si oduška: Ljudi koji viču i govore što osjećaju su zdraviji

Objavljeno: 19/10/19 11:01

Žene koje šute o tome kako se osjećaju kako ne bi naštetile odnosima s drugim ljudima, češće imaju problema sa zatvorom, povećanom razinom kolesterola, depresijom i pretilošću.

Upravljanje emocijama često može biti kompliciran proces. Nekad ih je potrebno ublažiti, šutjeti i smiriti se jer bi mogli naštetiti odnosima s drugim ljudima. No s druge strane, treba što više komunicirati kako bi održali odnose.

Izbacivanjem svega što osjećamo i o čemu razmišljamo pomaže nam da stvari vidimo iz druge perspektive. Ono čega možda niste svjesni je da oba ponašanja mogu imati značajne učinke na vaše zdravlje. Naime, istraživanja pokazuju da je za zdravlje ponekad bolje biti ‘glasniji’, piše 24sata.

Kada šute, ljudi se boje pokazati što stvarno osjećaju. Boje se da bi emocije mogle utjecati na ljude koji su im bliski, poput članova obitelji, prijatelja ili kolega na poslu. Radije odabiru šutnju jer se boje da će doći do konflikta ili neslaganja.

Društvo The North American Menopause Society (NAMS) provelo je studiju na 304 udane žene prije, tijekom i nakon menopauze. Većina je izjavila kako često stavljaju tuđe potrebe prije vlastitih te da radije šute o tome kako se osjećaju kako ne bi naštetile međuljudskim odnosima. Ustanovili su kako te žene češće imaju problema sa zatvorom, povećanom razinom kolesterola, depresijom i pretilošću.

Promatrali su i one koje su rekle da često imaju izljeve bijesa. Tada povisuju ton glasa, pokazuju emocije i govore ono što ih muči. Te žene imale su bolje zdravlje od onih koje nisu iskazivale osjećaje.

Ljudi koji glume da su sretni, a zapravo to nisu, boje se odbacivanja, tvrde stručnjaci. To izaziva stres i usko je povezano s kraćim životnim vijekom. Oni imaju visoki krvni tlak i razinu glukoze pa tako i šansu za razvoj kardiovaskularnih bolesti, piše BrightSide.